Intervaller
Testade ett nytt upplägg intervaller på lunchen, jag tyckte faktiskt att det var skönt.. Det ska man inte tycka när man kör intervaller. Men jag hade suttit framför datorn i typ 4 timmar och bara köttat så det var skönt att få gå ner och svettas och röra på sig. Man hinner ju inte så mycket på lunchen, men jag körde 6 set med 2 min hög intensitet (sprang på 13) och 1 min vila på 10:an. De sista två seten ökade jag till 14 för jag hade ork kvar och sen varvade jag ner ca 10 minuter på 9.5-10.  Nästa gång kommer jag antingen öka antalet set till 8 och köra 13 på alla, eller så kommer jag fortsätta på 6 set men köra 14 på alla.

Nu återstår några timmars jobb sen är det thai ikväll! Tjoho :)
(null)