En liten reminder
"Att hämta andan är inte att ge upp, att genomföra ett uselt träningspass är inte att ge upp, att ha en dålig vecka är inte att ge upp, inte ens att strunta i träningen och i stället sitta hemma och sträcktitta Suits och äta Ben&Jerry är att ge upp! För du slutar aldrig, du drar bara tillfälligt ner på tempot, och när det väl gäller så leverar du! Konceptet "ge upp" finns inte för dig. Sen är vi alltid hårdast mot oss själva, det är därför pepp utifrån kan behövas ibland. Och det är just så som du skriver - när peppen kommer så fortsätter du. Framåt."

Jag skrev igår med en vän till mig som påminde mig om någonting viktigt. Jag tycker själv att jag ger upp på träningarna ibland, att jag inte orkar hålla ett högt tempo hela passet igenom eller att jag är för passiv i sparringen till exempel. Men det är ju som min vän säger, att hämta andan är inte att ge upp, att sitta och vila en rond är inte heller att ge upp. Ge upp skulle vara om jag kastade in handskarna och slutade thaiboxas. Det jag måste lära mig att acceptera är att ibland går det inte så bra som man vill på träningarna, eller oftast inte faktiskt. Ibland är man inte på topp, och det kan man inte vara när man tränar 12 pass i veckan. Sömn, mat, jobb och andra faktorer påverkar ju också hur prestationen blir på träningen. Har du sovit dåligt så kanske du inte orkar lika mycket som en dag du sovit som en princessa. Om du skippat frukosten och ätit för lite lunch så kommer din energi att ta slut mycket snabbare än om du hade ätit en bra lunch med bra energikällor. Man får typ se sig själv som en Sims-gubbe, haha. 

Jag kommer alltid att vara min största kritiker, pusha mig själv framåt, sträva uppåt, lära mig mer och utmana mig själv. Att vara självkritisk har tagit mig långt, men jag måste fortsätta jobba med att bli snällare mot mig själv. För just nu är det inte alltid kritik, utan snarare självhat och det är självhatet som får mig att känna mig värdelös. Jag vet att det inte bara är jag som känner såhär, jag vet att vi är fler som glömmer bort att belöna oss själva när vi gör någonting bra. Istället fokuserar vi på det dåliga, den ronden vi inte genomförde, den där tunga vikten vi inte orkade lyfta, den sista kilometern vi inte orkade trycka på. Igår när jag sprang så fick jag påminna mig själv flera gånger att jag inte sprang på tid utan att jag var ute för att jogga och röra på mig. Jag kände nämligen i mellanåt att jag sprang för långsamt och att det inte ger något (min motståndare kanske är ute och maxar intervaller och här är jag och lunkar lite behagligt runt sjön). Men jag vände direkt tanken till någonting positivt istället. Även om det var långsamt så var det ju 8km mer än om jag suttit i soffan. 

Andra negativa tankar jag haft denna veckan som jag snabbt kontrade med en positiv tanke:

Jag kommer säkert inte orka någonting
Jag kan äntligen träna igen.

Jag har bara en vecka på mig att träna innan matchen
Låt oss göra det bästa av de återstående passen. 

Tänk om jag blir sjuk igen
Tänk så blir jag inte det.

Detta är en övning jag kommer att tvinga mig själv till så fort jag kommer på en negativ tanke. Tvinga mig själv att hitta den positiva motpolen. Vi hade före detta brottaren Martin Lidberg hos oss på jobbet förra veckan som berättade hur hårt han har jobbat för att bli mentalt stark, detta var en av övningarna han inspirerade mig med. Om du också kämpar med samma problem som jag så rekommenderar jag att du gör samma sak. Skriv upp den negativa tanken i en anteckning i mobilen, på så sätt blir det mycket enklare att hitta den positiva motsvarigheten och det blir också tydligt vad du tänker på och hur ofta du drabbas av negativa tankar, det är en energitjuv av rang. Believe me! 
 
BOW II träningstights
Dessa är nog mina favorittights från DOM. De är verkligen supersköna och sitter så himla bra, älskar när byxorna går över höfterna så att man inte behöver gå och dra upp dem hela tiden. Gillar också designen, ganska diskret men det händer ändå någonting högst upp. Tights använder jag nästan bara när jag kör styrketräning, löpning eller tränar på jobbet. I thaiboxningslokalen brukar jag uteslutande träna i shorts eftersom att det blir så otroligt varmt där nere :)

De kostar 399kr och man kan köpa dem » HÄR.
True strength comes from inside
Jag är väldigt glad och stolt över att skriva detta inlägget, jag har inte bivit ombedd att göra det men jag vill gärna göra det ändå. Jag kom i kontakt med Drop of Mindfulness för ett tag sedan genom en vän på klubben. De har sedan starten haft ett tydligt fokus på yoga och meditation och skapat kläder anpassade för den träningsformen. Nu har de höjt blicken och börjat skapa kläder med mer stöd anpassade mer för extremsporter, som min till exempel.

Jag blev tillfrågad om jag ville vara med i en kampanj som handlar om att hitta balans i vardagen och dela med mig av vart jag hämtar min energi. Mitt smultronställe där jag kopplar bort allt som har med vardagen och problem att göra, där jag glömmer tid och rum och bara fokuserar på där och då. De har en väldigt spännande approach tycker jag, något som jag verkligen står bakom. 

The Why
We believe, that finding your oasis in the hectic everyday life is the key for balance.

The How
When you take time focusing on being in tjej moment, that is when you flourish. 

The What
It doesn't matter wether it is meditation, yoga, fighting or running. Find what makes you happy and do it with love, as often as you can. 

Jag är väldigt glad över att samarbeta tillsammans med DOM, och glad att jag kan inspirera och motivera andra med min träning. 

Här är ett par shorts från den senaste kollektionen, de kostar 349kr och du kan köpa dem » HÄR.
De är för korta att träna i för min smak, i alla fall när jag thaiboxas. Jag använder dem hellre hemma och slappar i :)