Gott nytt 2019!
Nytt år, nya möjligheter! 

Kanske den klyshigaste och mest uttjatade frasen i världshistorien, men visst är det ändå lite skönt att ha ett officiellt slut och en officiell nystart? Jag tror att många behöver det för att lyfta arslet och ta tag i dom där sakerna man så länge lovat sig själv att ta tag i men som man aldrig gör. Och all skit som hänt under året som man helst av allt bara vill glömma kan man på något sätt känna att man lämnar bakom sig. Det blir ändå lite som ett nytt kapitel. Ett nytt år kanske för många innebär en förändring på något sätt. Nytt jobb, ny bostad, ny relation kanske eller  nya mål och löften? Eller så är det bara vad det är, ett nytt år. 2019! Jag har inga stora planer för just nyårsafton utan kommer att fira in det nya året med min familj och det är precis dem jag vill vara med. Först ska jag träna lite thaiboxning i Halmstad och fika hemma hos en vän från gymnasiet som jag inte träffat sen studenten, sen ska jag hem till mamma på bubbel och snittar. 

Jag tycker att det är lite kul att sätta mål, men har insett att jag gör det utan att egentligen följa upp på dem. Så ett tips från mig till er, sätt inte ett mål som du efter en vecka kommer att skita i, utan sätt i så fall ett mål som är rimligt och som du faktiskt vill uppnå. Eller sätt ett mål och flera delmål. Jag gick igenom mitt 2018 nu under julledigheten och funderade på vad jag egentligen har gjort, hur jag har mått och vad jag åstadkommit. Jag hade tre mål med 2018 och hade ju helt glömt bort att det var just de tre, men jag har (faktiskt) fullföljt i alla fall två av dem. Jag läste igenom mina blogginlägg, kollade igenom bilder och såg tillbaka på vad som hänt på jobbet under året som gått. Trots att man alltid tycker att året går så fruktansvärt fort, så insåg jag att det har varit ett väldigt händelsefullt 2018, så jag kommer att skriva ett helt eget inlägg om det. 

Om ni nu vill sätta lite mål för året så kan jag tipsa om en sak. Vi satt på middagen idag och pratade om "Google-metoden" som går ut på att man skall skriva upp vilka saker man skall fortsätta med, börja med och sluta med. Något man tydligen ofta gör i jobbsamtal med chefen, men det kan ju vara en bra sak att fundera över inför det nya året. Skriv upp tre rader på en lapp: 

Jag kommer att..
..börja med
..fortsätta med 
..sluta med 

Nästa nyår kan man ju ta fram den där lappen och se om man lyckades med något av det man skrev upp. Jag kan nästan slå vad om att 90% av allas "börja med" kommer att vara träning i någon form och nästan lika många "sluta med" kommer att vara röka/snusa/godis.... men ni kanske överraskar mig? ;) Jag har faktiskt inte spikat mina tre ännu och jag har inte satt mina mål för 2019. Det jag däremot vet är att mitt 2019 kommer att bli ett annorlunda år på alla sätt och jag är svintaggad för det!  

Gott Nytt År! 

 
"Varför gå in i väggen när det finns dörrar?"
Hej på er! 

Jag kom hem från jobbet för typ två timmar sen bara, jag och några kollegor blev lite spontant inbjudna till en föreläsning om kommunikation och ledarskap. Jag var lite tveksam på om jag skulle vara med eftersom att jag hade planerat att hinna med lite andra jobbsaker ikväll, men jag är så glad att jag stannade. Föreläsningen hölls på Cornerstone och hette "Hjärnkoll på kommunikation" med Christina Haugsöen. Det finns talare och så finns det talare. Jag ville nästan inte att föreläsningen skulle ta slut för detta ämnet berörde mig verkligen och hon var så jäkla grym!  

Hon började med att berätta att hon hade gått in i väggen och beskrev det som "hennes förra liv". Det hon gjorde så bra var att berätta utifrån hennes egna erfarenheter, hennes liv och involverade publiken på ett fantastiskt sätt. Höll det enkelt och roligt. Hon sa att hon efter väggen reste sig och blev starkare, vilket också gjort henne modigare och mer självsäker. Hennes son hade sagt en klockren kommentar som jag kommer ta med mig:

"Varför gå in i väggen när det finns dörrar?"

Hon pratade om vad kommunikation är - prata, lyssna, analysera, förstå, intryck, känslor, förutfattade meningar etc. Jag är lite blown away av allt jag fick ta del av så vet inte riktigt vart jag skall börja. Visste ni att man tänker ca. 60 000 tankar per dag? Och att människan är programmerad att tänka negativt innan positivt på grund av att det är vår överlevnadsinstinkt? Visste ni att vi har fyra olika "hjärnor" som fungerar på olika sätt?

"Hårddisken" - Vet inte om det var hennes begrepp, men här sitter långtidsminnet, mönster och saker vi gjort upprepade gånger som blir vanor. Ex. vilket ben vi sätter i byxorna först, vilken arm vi automatiskt lägger under/överst när vi lägger armarna i kors osv. (Fun fact: Det krävs att man upprepar någonting 21 gånger för att det skall bli en vana.)
Reptilhjärnan - Den delen av hjärnan som kontrollerar musklerna och balansen, ex. muskelminnet och det som avgör hur vi reagerar i situationer - flykt / försvar, värme / kyla. 
Däggdjurshjärnan - Känslor / insikter
Neocortex - Den yttersta delen av hjärnan - korttidsminne, sinnen, talförmåga etc. Denna delen av hjärnan är energikrävande. När man är stressad eller berusad så kan denna delen av hjärnan stängas av och andra delar av hjärnan tar vid, exempelvis att man svarar med känslor (däggdjurshjärnan) när man är berusad eller hittar hem trots att man är aspackad, för att det sitter i hårddisken. 
Det var en riktig citatlektion, massor av tänkvärda citat. 

"Tro inte på allt du tänker"
En tanke behöver inte vara en sanning, och det du hör behöver inte alltid vara så som du uppfattar det. Oftast så tror man det värsta, det är ju så vi är programmerade som sagt, men det behöver inte alltid vara så. Det någon vill säga dig och hur du tar emot det behöver inte alltid stämma överens. 

"Ta makten över dina tankar, annars tar de makten över dig"
Denna var som ett hårt kroppsslag på mig. Jag tänker extremt mycket, alldeles för mycket för mitt eget bästa. Analyserar, grubblar, ifrågasätter, klandrar mig själv. Energitjuv utan dess like!  

"Dina styrkor är styrkor tills det blir din svaghet"
Kan inte riktigt ge något bra exempel på denna.. Men den säger sig självt lite. 

"Watch your words, they become actions. Watch your actions, they become habits. Watch your habits, they become character. Watch your character, it becomes your destiny"

Hon pratade också mycket om våra två hjärnhalvor och beroende på om man är mer åt det ena hållet kan man ha svårt att förstå någon som är mer åt det andra. Den ena (vänstra) är mer logisk och allvarlig medans den andra (högra) är mer känslostyrd och kreativ. Det gav mig en hel del aha-upplevelser och förklaringar till varför jag är som jag är och varför andra är som dom är. Riktigt intressant att lyssna på, känner dock inte att jag kan förmedla det vidare på ett bra sätt.. Så jag avslutar med ett citat från Albert Einstein som jag fastnade för och kan tipsa er att gå på hennes föreläsningar om hon är i närheten av er någon gång. 
 
En lösning på min trötthet?
Jaha hörni, vet ni vad jag precis fick veta? Jag har varit obotligt trött under en längre tid, alltså oavsett hur mycket jag sover ut på helgerna och hur tidigt jag än lägger mig på kvällarna så är tröttheten som en skugga precis bakom mig. Idag har det varit helt fruktansvärt faktiskt, jag sitter på möten och kan knappt hålla ögonen öppna.

Precis innan jag lämnar kontoret idag så gnäller jag högt för mina kollegor om just detta varpå en av dom säger att det kan vara järnbrist. Jag svarar att jag (tror) att jag äter tillskott för det och fyller även i med att jag äter magnesium och zink varje morgon. Dom berättar då att man ska ta det på kvällen eftersom att det är muskelavslappnande och man blir sömnig av det!!! Ja, ibland ska man gnälla högt verkar det som. Från och med nu kommer jag ta tabletterna på kvällen istället, kanske hjälper det mig med mina sömnproblem också. Vore ju magiskt!

Var bara tvungen att skriva om det, så det inte är fler som går runt och gör samma misstag som jag 😉
(null)